Le thé est une excellente boisson pour un régime cétogène, surtout sans aucun additif. Il existe de nombreux types de thé différents, et si vous êtes débutant, nous vous recommandons d'en expérimenter plusieurs pour découvrir ce que vous préférez.
Thé noir
C'est l'espèce la plus forte et en contient généralement beaucoup caféine... De la même manière que pour le café, il existe de nombreux types de thé noir avec des saveurs différentes (par exemple, indien).
Thé vert
Extrêmement populaire et facilement disponible dans presque tous les supermarchés ou magasins d'aliments naturels du monde entier.
Comme le thé noir, le thé vert se décline en une grande variété de variétés, selon l'espèce, le pays d'origine, la saveur, la méthode de récolte, etc. Sa teneur en caféine peut varier, mais elle est généralement inférieure à celle du café ou du thé noir, donc si vous ne sont pas trop sensibles à la caféine, vous pouvez la boire l'après-midi / le soir.
Le thé vert est très riche en antioxydants et possède également des propriétés qui améliorent le métabolisme, donc l'avoir dans votre alimentation ne sera que bénéfique pour vous.
Si vous avez l'habitude de boire du thé sucré et d'y ajouter du miel ou du sucre, nous vous recommandons de passer au thé sans rien - vous apprendrez bientôt à apprécier son goût. Si vous avez une dent sucrée, vous pouvez y ajouter de la stévia ou un autre édulcorant compatible avec le céto.
Bien que le miel semble être une alternative plus naturelle et plus saine au sucre blanc, il est encore trop riche en glucides. Par conséquent, si pendant la maladie vous avez l'habitude de boire du thé avec du miel, nous vous recommandons de passer au thé uniquement.
Thé aux herbes
Un excellent moyen d'améliorer la santé et l'immunité, ou d'aider à combattre un problème spécifique, en fonction de l'herbe et de ses propriétés.
Si vous souffrez d'insomnie, la camomille, la racine de valériane, la lavande, la passiflore et le magnolia peuvent vous aider.
La menthe poivrée, le gingembre ou la camomille sont souvent recommandés pour une meilleure digestion. Encore une fois, comme pour les autres types de thé, pour obtenir une version compatible céto, vous devez le boire sans sucre ni miel.
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Thé froid
C'est une excellente façon de se rafraîchir pendant les mois chauds de l'été. Si vous aimez le thé glacé, nous vous recommandons de le préparer à la maison, car les bouteilles de thé glacé du commerce contiennent souvent beaucoup de sucre et d'autres additifs.
De plus, meilleur est votre thé, meilleures sont ses propriétés antioxydantes, donc si vous êtes intéressé par les bienfaits pour la santé, il est préférable de faire votre propre thé.
Pour faire du thé glacé, vous pouvez préparer du thé ordinaire et le mettre au réfrigérateur (ou ajouter de la glace), ou vous pouvez mettre les feuilles de thé dans de l'eau froide et le laisser toute la nuit.
Pour tous les types de thé, vous pouvez utiliser un peu
jus de citron fraîchement pressémais n'en faites pas trop, car le jus de citron est faible en glucides (0,7 g de glucides nets par 10 ml).
